ধারাবাহিক সকালের রুটিন কীভাবে গড়বেনসকাল শুরু করুন শান্তভাবে,
ভোর 5টায় উঠে ক্লান্ত হয়ে নয়।

দ্বিতীয় সপ্তাহের মধ্যে বেশিরভাগ সকালের রুটিন কেন ব্যর্থ হয়

বেশিরভাগ মানুষ রবিবার রাতে অতিরিক্ত উৎসাহ নিয়ে সকালের রুটিন বানান—ঠান্ডা পানিতে গোসল, 30 মিনিট জার্নালিং, 5K দৌড় এবং সকাল 7:00টার আগে পড়া, সব একসঙ্গে। বুধবার মাত্র 20 মিনিট দেরিতে ঘুম থেকে উঠলেই পুরো শৃঙ্খল ভেঙে যায় এবং সব বাদ পড়ে।

সকালের রুটিনকে ধাপে ধাপে নমনীয় ক্রমের বদলে সব-নয়তো-কিছু-নয় ম্যারাথন ভাবলে ধারাবাহিকতা ভেঙে যায়। বুনিয়াদি অভ্যাস দুই ঘণ্টার বদলে দুই মিনিটের হলে, সবচেয়ে ব্যস্ত সকালেও সেটি সম্পন্ন করা সাফল্য।