Većina savjeta o navikama pretpostavlja da imate bezgranično vrijeme i energiju svaki dan. Svaka HabStick igraonica u nastavku pretvara popularnu naviku u realnu Početni, srednji i napredni napredovanje—zajedno s predloženim prozorima obavijesti tako da već danas možete započeti na razini 1.
Većina ljudi osmišljava svoju jutarnju rutinu u nedjelju navečer s visokom motivacijom - slaganje hladnih tuševa, 30 minuta vođenja dnevnika, trčanje na 5 km i čitanje prije 7:00 ujutro. Onog trenutka kada u srijedu spavate 20 minuta do kasno, cijeli lanac se sruši i sve preskočite.
Osnovna vrijednost razine 1: Noge na podu + 1 čaša vode + pospremiti krevet
Većina ljudi ne uspijeva hidrirati zato što ne vole vodu – oni ne uspijevaju jer je žeđ zaostao signal. Kad ste duboko zaokupljeni sastancima, kodiranjem ili obavljanjem poslova, četiri sata nestanu bez ijednog gutljaja, ostavljajući vas da pokušavate popiti litru neposredno prije spavanja.
Osnovna vrijednost razine 1: 1 čaša nakon buđenja + 1 čaša uz ručak
Većina početnika prestane s meditacijom jer započnu s 20-minutnom vođenom sesijom i prosuđuju sami sebe kada im um odluta. Sjedenje mirno 20 minuta kada niste izgradili dnevni termin čini se kao posao, tako da vam i najmanji kvar u rasporedu daje izgovor za preskakanje.
Osnovna vrijednost razine 1: 10 sporih udisaja na istoj stolici svaki dan
Gimnastika ne zahtijeva putovanje u teretanu, što ironično olakšava odugovlačenje ('Sklekove mogu raditi večeras')—ili trenirati do potpunog otkazivanja mišića 1. dana, probuditi se previše bolno da biste se kretali 2. dana i napustiti rutinu do 5. dana.
Osnovna vrijednost razine 1: 2 čiste serije varijacija potiska, povlačenja/veslanja i čučnjeva
Pratite bilo koju naviku izvan mreže na iOS i Android—početak je besplatan, nije potrebna prijava.
habstick