Večina nasvetov o navadah predvideva, da imate vsak dan neomejeno časa in energije. Vsaka spodnja knjiga iger HabStick spremeni priljubljeno navado v realistično Začetni, srednji in napredni napredovanje – skupaj s predlaganimi okni za obvestila, tako da lahko že danes začnete na 1. stopnji.
Večina ljudi oblikuje svojo jutranjo rutino v nedeljo zvečer z visoko motivacijo – nizanje mrzlih prh, 30 minut vodenja dnevnika, tek na 5K in branje pred 7.00. V trenutku, ko v sredo spiš 20 minut pozno, se celotna veriga sesuje in preskočiš vse.
Izhodišče stopnje 1: Noge na tleh + 1 kozarec vode + postlati posteljo
Večini ljudi hidracija ne uspe, ker ne marajo vode – spodleti jim, ker je žeja zakasneli signal. Ko ste globoko v sestankih, kodiranju ali opravljanju opravkov, štiri ure izginejo brez enega samega požirka, tako da poskušate spiti liter tik pred spanjem.
Izhodišče stopnje 1: 1 kozarec ob prebujanju + 1 kozarec ob kosilu
Večina začetnikov opusti meditacijo, ker začnejo z 20-minutno vodeno sejo in presodijo sami sebe, ko jim misli begajo. Sedeti pri miru 20 minut, ko še niste izdelali dnevnega termina, se vam zdi kot opravilo, zato vam je že najmanjša stiska v urniku izgovor, da preskočite.
Izhodišče stopnje 1: Vsak dan 10 počasnih vdihov na istem stolu
Gimnastika ne zahteva nobene vožnje v telovadnico, kar ironično olajša odlašanje ('Nocoj lahko kadar koli naredim svoje sklece') – ali treniranje do popolne mišične odpovedi 1. dan, zbujanje preveč boleče, da bi se premaknilo 2. dan, in opustitev rutine do 5. dneva.
Izhodišče stopnje 1: 2 čisti seriji variant potiska, vlečenja/veslanja in počepa
Sledite kakršni koli navadi brez povezave na iOS in Android – začetek je brezplačen, prijava ni potrebna.
habstick