كيفية بناء عادة الترطيب اليوميشرب المزيد من الماء كل يوم،
دون صرير في الساعة 10 مساءً.

لماذا تفشل عادات الترطيب خلال أيام العمل المزدحمة

لا يفشل معظم الناس في الحصول على الماء لأنهم يكرهون الماء، بل يفشلون لأن العطش هو إشارة متأخرة. عندما تكون منغمسًا في الاجتماعات، أو البرمجة، أو تنفيذ المهمات، تختفي أربع ساعات دون رشفة واحدة، مما يجعلك تحاول شرب لتر من الماء قبل النوم مباشرة.

تزيد تطبيقات تسجيل المياه المتضخمة الأمر سوءًا من خلال مطالبتك بإدخال الملليلترات الدقيقة وأحجام الأكواب وأنواع المشروبات في كل مرة تتناول فيها مشروبًا. إن ربط الأكواب الكاملة أو عبوات الزجاجات بالتحولات اليومية الحالية يجعل الترطيب تلقائياً.