निरंतर सुबह की दिनचर्या कैसे बनाएँअपनी सुबह शांति से शुरू करें,
सुबह 5 बजे उठने की थकावट के बिना।

दूसरे सप्ताह तक ज़्यादातर सुबह की दिनचर्याएँ क्यों विफल हो जाती हैं

ज़्यादातर लोग रविवार रात बहुत उत्साह में सुबह की दिनचर्या बनाते हैं—ठंडे पानी से नहाना, 30 मिनट जर्नलिंग, 5 किलोमीटर दौड़ना और सुबह 7 बजे से पहले पढ़ना, सब एक साथ। बुधवार को 20 मिनट देर से उठते ही पूरी श्रृंखला टूट जाती है और आप सब छोड़ देते हैं।

निरंतरता तब टूटती है जब सुबह की दिनचर्या को लचीले क्रम के बजाय सब-कुछ-या-कुछ-नहीं वाली मैराथन समझा जाता है। जब आपकी बुनियादी आदत दो घंटे के बजाय दो मिनट लेती है, तब सबसे भागदौड़ वाली सुबह भी सफल मानी जा सकती है।