ପ୍ରତ୍ୟେକ ଅଭ୍ୟାସର ନିଜସ୍ୱ ଗୀତ ଅଛି | HabStick ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ସପ୍ତାହରେ ଯେକ number ଣସି ଦିନରେ, କିମ୍ବା ଆପଣ ବାଛିଥିବା ସପ୍ତାହ ଦିନରେ ଏକ ଅଭ୍ୟାସକୁ ପୁନରାବୃତ୍ତି କରିବାକୁ ଦିଏ - ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରିକ୍ ଗଣିତ ସେହି ପସନ୍ଦକୁ ଅନୁସରଣ କରେ |
ଏକ ଅଭ୍ୟାସ ଟ୍ରାକର୍ ଯାହା କେବଳ ପ୍ରତିଦିନ ବୁ understand ିଥାଏ କିଛି ଭଲ ଭଲ ରୁଟିନ୍ ଛାଡିଦିଏ | ସପ୍ତାହରେ ପାଞ୍ଚଟି ବ୍ୟାୟାମ, ଦିନକୁ ତିନିଟି ଅଧ୍ୟୟନ ଅଧିବେଶନ, କିମ୍ବା ଗୋଟିଏ ରବିବାର ପୁନ et ସେଟ୍ ଏକ ଦ daily ନିକ ଚେକ୍ ବକ୍ସରେ ସୁସଙ୍ଗତ ନୁହେଁ | HabStick ପ୍ରତ୍ୟେକ ଅଭ୍ୟାସକୁ ପୁନରାବୃତ୍ତି ପସନ୍ଦ ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରେ: ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ, ସପ୍ତାହରେ ଦିନ, କିମ୍ବା ମନୋନୀତ ଦିନ | କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ ଅଭ୍ୟାସ ସହିତ ସମ୍ପୃକ୍ତ, ଏକ କାର୍ଯ୍ୟଧାରା ନୁହେଁ |
ପୁନରାବୃତ୍ତି ପସନ୍ଦ କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀର ଅଧା ଅଟେ | ଗୋଟିଏ ଅଭ୍ୟାସ ଗୋଟିଏ ଦିନରେ ଅନେକ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣତା ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ କରିପାରିବ, ଏବଂ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଅଭ୍ୟାସ ଏକ ଧାରା ନିୟମ ବହନ କରେ: ଦ Daily ନିକ, ସାପ୍ତାହିକ, କିମ୍ବା ମାସିକ | ଷ୍ଟ୍ରିକ୍ ଗଣିତ କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ-ସଚେତନ, ତେଣୁ ସପ୍ତାହରେ ତିନି ଦିନିଆ ଅଭ୍ୟାସ ଏହାର ଚାରି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣ କେବେ ସ୍ଥିର କରିନାହାଁନ୍ତି | ବିଶ୍ରାମ ଦିନ ବିଶ୍ରାମ ଦିନ ରୁହ, ଏବଂ କୋଟା ହିଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |
ସର୍ବନିମ୍ନ ଡିଜାଇନ୍ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ସମୟ ଏବଂ ଧ୍ୟାନକୁ ସମ୍ମାନ କରେ |
ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ କ no ଣସି ସେଟଅପ୍ ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ | ସପ୍ତାହରେ ଦିନଗୁଡିକ ଏକ ଗଣନା ମାଗନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ସେହି ଦିନଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କ on ଣସିଟିରେ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ କରିବାକୁ ଦିଅନ୍ତି | ମନୋନୀତ ଦିନଗୁଡିକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସପ୍ତାହ ଦିବସ ପାଇଁ ପଚାରିଥାଏ |
ଦ per ନିକ ସମାପ୍ତି ଷ୍ଟେପର୍ ଦିନରେ କେତେ ଅଭ୍ୟାସ ଗଣନା କରେ ତାହା ସ୍ଥିର କରେ | ତିନିଥର ଟାର୍ଗେଟ୍ ତିନିଟି ପୃଥକ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଟ୍ରାକ୍ କରାଯାଏ, ଗୋଟିଏ ଚେକ୍ ବକ୍ସ ନୁହେଁ |
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଦିନ ମିସ୍ କରନ୍ତି ଦ Daily ନିକ ପୁନ ets ସେଟ୍ ହୁଏ | ସାପ୍ତାହିକ ସପ୍ତାହର ଲକ୍ଷ୍ୟ ପାଇଁ ଗୋଟିଏ ଧାଡି ରୋଜଗାର କରେ ଏବଂ ସପ୍ତାହ ବିଫଳ ହେଲେ ପୁନ ets ସେଟ୍ କରେ | ମାସିକ ପାଇଁ ଗୋଟିଏ ରୋଜଗାର କରେ |
ଷ୍ଟ୍ରିକ୍ ଗଣନା ଆପଣ ସେଟ୍ କରିଥିବା ପୁନରାବୃତ୍ତି ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ | ସପ୍ତାହରେ ତିନି ଦିନିଆ ଅଭ୍ୟାସ, ଆପଣ ଧାର୍ଯ୍ୟ କରିନଥିବା ଚାରି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଏହାର ଧାରା ବଜାୟ ରଖନ୍ତି, କାରଣ କୋଟା ପୂର୍ବରୁ ପରିଚାଳିତ ହୋଇସାରିଛି |
ପୁନରାବୃତ୍ତି ଧାରାକୁ ଥରେ ସେଟ୍ କରନ୍ତୁ | ଷ୍ଟ୍ରିକ୍ ନିୟମ ଏବଂ ଗଣିତ ଏହାକୁ ଅନୁସରଣ କରେ |
ସରଳ ଗୀତ: ଅଭ୍ୟାସ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ ଧାର୍ଯ୍ୟ ହୋଇଛି, ଏବଂ ଦ Daily ନିକ ଧାରା ନିୟମ ପ୍ରତ୍ୟେକ ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଦିନ ଗଣନା କରେ |
ଅନେକ ଦିନ ବାଛନ୍ତୁ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଯେକ on ଣସି ଉପରେ ଅଭ୍ୟାସ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ କରନ୍ତୁ | କ୍ରିଏଟ୍ ସ୍କ୍ରିନ୍ କୋଟାକୁ ଦର୍ଶାଏ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ ଏହି ସପ୍ତାହରେ ଯେକ any ଣସି 3 ଦିନରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ କରନ୍ତୁ |
ନିତ୍ୟକର୍ମ ସହିତ ମେଳ ଖାଉଥିବା ସପ୍ତାହଗୁଡିକ ବାଛନ୍ତୁ, ଏବଂ ଅଭ୍ୟାସ କେବଳ ସେହି ଦିନରେ ଧାର୍ଯ୍ୟ ହୋଇଛି |
ଯେକ miss ଣସି ହଜିଯାଇଥିବା ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଦିନରେ ଦ Daily ନିକ ପୁନ ets ସେଟ୍ କରେ | ସାପ୍ତାହିକ ସାପ୍ତାହିକ ଲକ୍ଷ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରେ | ମାସିକ ପୁରା ମାସ ବ୍ୟବହାର କରେ | ଅଭ୍ୟାସକୁ ସଚ୍ଚୋଟ ଭାବରେ ରଖିପାରିବେ ଯାହାକୁ ବାଛନ୍ତୁ |
ପୁନରାବୃତ୍ତି, ଫ୍ରିକ୍ୱେନ୍ସି, ରିମାଇଣ୍ଡର୍, ଷ୍ଟ୍ରାଇକ୍ ନିୟମ - ତାପରେ ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତୁ |
ଏକ ନୂତନ ଅଭ୍ୟାସ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ପୁନରାବୃତ୍ତି ଖୋଲନ୍ତୁ | ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ, ସପ୍ତାହରେ ଦିନ, କିମ୍ବା ମନୋନୀତ ଦିନ ବାଛନ୍ତୁ, ତାପରେ ଗଣନା କିମ୍ବା ସପ୍ତାହ ଦିନ ସେଟ୍ କରନ୍ତୁ |
ଦ per ନିକ ସମାପ୍ତି ଷ୍ଟେପର୍ ସେଟ୍ କରେ କେତେ ପୂର୍ଣ୍ଣତା ପୂର୍ଣ୍ଣ ଦିନ ଭାବରେ ଗଣନା କରେ | ରିମାଇଣ୍ଡର୍ ଅନ୍ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଯଦି ଆପଣ ଏକ ନଗ୍ନ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ତେବେ ଏକ ସମୟ ବାଛନ୍ତୁ |
ଏକ ଧାରା କିପରି ରୋଜଗାର ହୁଏ ତାହା ସ୍ଥିର କରିବାକୁ ଦ Daily ନିକ, ସାପ୍ତାହିକ, କିମ୍ବା ମାସିକ ବାଛନ୍ତୁ, ତାପରେ ସୃଷ୍ଟି ଟ୍ୟାପ୍ କରନ୍ତୁ | ନିୟମ ସେହି ଅଭ୍ୟାସର କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ ସହିତ ବାନ୍ଧି ରହିଥାଏ |
ଅଧିକ HabStick କ୍ଷମତା ଅନୁସନ୍ଧାନ କରନ୍ତୁ:
ତିନି: ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ, ସପ୍ତାହରେ ଦିନ, ଏବଂ ମନୋନୀତ ଦିନ | ସପ୍ତାହରେ ଦିନଗୁଡିକ ଏକ ଗଣନା ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବାବେଳେ ସିଲେକ୍ଟ ହୋଇଥିବା ଦିନଗୁଡିକ ସଠିକ୍ ସପ୍ତାହଗୁଡିକର ନାମକରଣ କରେ |
ହଁ ସପ୍ତାହରେ ଦିନଗୁଡିକ ଏକ ଗଣନା ସ୍ଥିର କରେ ଏବଂ ସେହି ଦିନର ଯେକ any ଣସି ଦିନରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଭ୍ୟାସ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ କରିବାକୁ ଦିଏ | ମନୋନୀତ ଦିନଗୁଡିକ ସଠିକ୍ ସପ୍ତାହଗୁଡିକର ନାମକରଣ କରେ, ଏବଂ ଅଭ୍ୟାସ କେବଳ ସେତେବେଳେ ସ୍ଥିର ହୋଇଛି |
ହଁ ଅଭ୍ୟାସ ସୃଷ୍ଟି କରିବାବେଳେ ପ୍ରତିଦିନ ଷ୍ଟେପ୍ ଷ୍ଟେପ୍ ଗୋଟିଏ ଉପରେ ସେଟ୍ କରନ୍ତୁ | ପ୍ରତ୍ୟେକ ସମାପ୍ତି ସେହି ଦିନର ଲକ୍ଷ୍ୟକୁ ଗଣନା କରେ |
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଦିନ ମିସ୍ କରନ୍ତି ଦ Daily ନିକ ପୁନ ets ସେଟ୍ ହୁଏ | ସାପ୍ତାହିକ ସପ୍ତାହର ଲକ୍ଷ୍ୟ ପୂରଣ ପାଇଁ ଗୋଟିଏ ଧାଡି ଅର୍ଜନ କରେ, ଯଦି ସପ୍ତାହଟି ବଞ୍ଚିତ ହୁଏ ତେବେ ଶୂନ୍ୟକୁ ପୁନ ets ସେଟ୍ କରେ | ସମାପ୍ତ ମାସ ପାଇଁ ମାସିକ ଗୋଟିଏ ରୋଜଗାର କରେ |
ନା। ଷ୍ଟ୍ରିକ୍ ଗଣିତ କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ-ସଚେତନ: ବିଶ୍ରାମ ଦିନ ଏବଂ ସପ୍ତାହ-ସପ୍ତାହ କୋଟା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଏ | ସପ୍ତାହରେ ତିନି ଦିନିଆ ଅଭ୍ୟାସ ଅନ୍ୟ ଚାରି ଦିନରେ ଏହାର ଧାରା ରଖେ |
ଏହା ଷ୍ଟ୍ରାଇକ୍ ନିୟମ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ | ସେହି ହଜିଯାଇଥିବା ଦିନରେ ଦ Daily ନିକ ପୁନ ets ସେଟ୍ ହୁଏ, ସାପ୍ତାହିକ କେବଳ ସପ୍ତାହର ଲକ୍ଷ୍ୟ ହଜିଯିବାବେଳେ ପୁନ ets ସେଟ୍ ହୁଏ, ଏବଂ ମାସଟି ବଞ୍ଚିତ ହେଲେ ମାସିକ ପୁନ res ସେଟ୍ ହୁଏ |
ହଁ ଏକ ବିଦ୍ୟମାନ ଅଭ୍ୟାସ ଏହାର କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ ସହିତ ପରେ ସମ୍ପାଦିତ ହୋଇପାରିବ | HabStick ଆପଣଙ୍କୁ ଚେତାବନୀ ଦେଇଥାଏ ଯେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଷ୍ଟ୍ରକ୍ ଏବଂ ଗଣନାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ |
ନା। ସ୍ମାରକଟି ଇଚ୍ଛାଧୀନ ଅଟେ | ପୁନରାବୃତ୍ତି ମୋଡ୍, ଫ୍ରିକ୍ୱେନ୍ସି, ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରାଇକ୍ ନିୟମ ନିଜେ କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀକୁ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରେ |
ଗୋଟିଏ ଅଭ୍ୟାସ। ଗୋଟିଏ ଚେକ୍-ଇନ୍। ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ଏକ ଭଲ ସ୍ଥାନ।
habstick