रोज पाणी पिण्याची सवय कशी घडवावीरोज अधिक पाणी प्या,
रात्री 10 वाजता गटागट पिण्याशिवाय.

व्यस्त कामाच्या दिवसांत पाणी-पिण्याच्या सवयी का अपयशी ठरतात

बहुतेक लोकांना पाणी आवडत नाही म्हणून पाणी-पिण्यात अपयश येत नाही—तहान हा मागे पडणारा संकेत असल्याने येते. बैठका, कोडिंग किंवा कामात गर्क असताना चार तास एका घोटाशिवाय निघून जातात आणि झोपण्याआधी लिटरभर गटागट पिण्याचा प्रयत्न सुरू होतो.

फुगवलेले पाणी-नोंद अॅप्स हे अधिक बिघडवतात—प्रत्येक घोटासाठी अचूक मिलिलिटर, कपचा आकार व पेयाचा प्रकार भरायला सांगतात. पूर्ण ग्लास किंवा बाटलीचे रिफिल सध्याच्या दैनिक संक्रमणांशी जोडल्यास पाणी पिणे स्वयंचलित होते.