सातत्यपूर्ण सकाळची दिनचर्या कशी घडवावीतुमची सकाळ शांतपणे सुरू करा,
पहाटे 5 वाजताच्या थकव्याशिवाय.

बहुतेक सकाळच्या दिनचर्या दुसऱ्या आठवड्यात का अपयशी ठरतात

बहुतेक लोक उच्च प्रेरणेच्या रविवारच्या रात्री आपली सकाळची दिनचर्या आखतात—थंड आंघोळी, 30 मिनिटांचे जर्नलिंग, 5K धाव आणि सकाळी 7:00 वाजण्यापूर्वी वाचन असे सगळे रचून. बुधवारी तुम्ही 20 मिनिटे उशिरा झोपलात की संपूर्ण साखळी कोसळते आणि तुम्ही सगळे सोडून देता.

सकाळची दिनचर्या मॉड्युलर क्रमाऐवजी सर्व-किंवा-काहीच-नाही असा मॅरेथॉन मानला की सातत्य अपयशी ठरते. तुमची पायाभूत सवय दोन तासांऐवजी दोन मिनिटांची असेल, तर सर्वात घाईच्या सकाळीही ती यश म्हणून मोजली जाते.