ଦୈନିକ ଜଳପାନ ଅଭ୍ୟାସ କିପରି ଗଢ଼ିବେପ୍ରତିଦିନ ଅଧିକ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ,
ରାତି ୧୦ଟାରେ ଏକାସାଙ୍ଗେ ପିଇବା ବିନା।

ବ୍ୟସ୍ତ କାର୍ଯ୍ୟଦିନରେ ଜଳପାନ ଅଭ୍ୟାସ କାହିଁକି ବିଫଳ ହୁଏ

ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ପାଣି ପସନ୍ଦ ନ କରିବା ହେତୁ ଜଳପାନରେ ବିଫଳ ହୁଅନ୍ତି ନାହିଁ—ସେମାନେ ବିଫଳ ହୁଅନ୍ତି କାରଣ ତୃଷା ଏକ ପଛୁଆ ସଙ୍କେତ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବୈଠକ, କୋଡିଂ କିମ୍ବା ଦୈନନ୍ଦିନ କାମରେ ଗଭୀର ଭାବରେ ଲିପ୍ତ ଥାଆନ୍ତି, ଗୋଟିଏ ଚୁମ୍ବ ବିନା ଚାରି ଘଣ୍ଟା ଉଭେଇଯାଏ, ଏବଂ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ ଏକ ଲିଟର ଏକାସାଙ୍ଗେ ପିଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି।

ଫୁଲିଆ ଜଳ-ଲଗିଂ ଆପ୍ ସେତେବେଳେ ଆହୁରି ଖରାପ କରିଥାଏ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ପାଣି ପିଇବା ସମୟରେ ସଠିକ୍ ମିଲିଲିଟର, କପ୍ ଆକାର ଏବଂ ପାନୀୟ ପ୍ରକାର ଲେଖିବାକୁ କୁହାଯାଏ। ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଗ୍ଲାସ୍ କିମ୍ବା ବୋତଲ ପୂରଣକୁ ବିଦ୍ୟମାନ ଦୈନିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସହିତ ଯୋଡ଼ିବା ଜଳପାନକୁ ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ କରିଥାଏ।