ଦୈନିକ ଧ୍ୟାନ ଏବଂ ସଚେତନତା ଅଭ୍ୟାସ କିପରି ଗଢ଼ିବେପ୍ରତିଦିନ ଏକ ଶାନ୍ତ ବିରାମ ଗଢ଼ନ୍ତୁ,
ବ୍ୟସ୍ତ ମନ ଥିଲେ ମଧ୍ୟ।

ଦୈନିକ ଧ୍ୟାନ ଅଭ୍ୟାସ କିଛି ଦିନ ପରେ କାହିଁକି ଅଟକିଯାଏ

ଅଧିକାଂଶ ଆରମ୍ଭକାରୀ ଧ୍ୟାନ ଛାଡ଼ି ଦିଅନ୍ତି କାରଣ ସେମାନେ ୨୦ ମିନିଟର ଗାଇଡେଡ୍ ସେସନ୍‌ରୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି ଏବଂ ମନ ଭ୍ରମଣ କଲାବେଳେ ନିଜକୁ ଦୋଷ ଦିଅନ୍ତି। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଦୈନିକ ସ୍ଥାନ ସୃଷ୍ଟି କରି ନାହାନ୍ତି, ୨୦ ମିନିଟ୍ ସ୍ଥିର ବସିବା ଏକ ବୋଝ ପରି ଲାଗେ, ତେଣୁ ସାମାନ୍ୟ ସମୟ ଅଭାବ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କୁ ଏଡ଼ାଇ ଦେବାର ଓଜୁହ ଦେଇଥାଏ।

ଅଭ୍ୟାସ ଗଠନରେ, ପ୍ରତିଦିନ ଦୁଇ ମିନିଟ୍ ଶାନ୍ତ ଭାବରେ ଉପସ୍ଥିତ ରହିବା, ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦ୍ୱିତୀୟ ରବିବାରରେ ଥରେ ୩୦ ମିନିଟର ସେସନ୍ କରିବା ଅପେକ୍ଷା ଅସୀମ ଭାବରେ ଅଧିକ ମୂଲ୍ୟବାନ। ଥରେ ଦୈନିକ ବିରତି ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ହୋଇଗଲେ, ସମୟ ବଢ଼ାଇବା ସ୍ୱାଭାବିକ ଲାଗେ।