రోజువారీ నీరు తాగే అలవాటును ఎలా నిర్మించాలిప్రతిరోజూ మరింత నీరు తాగండి,
రాత్రి 10 గంటలకు గబగబా తాగకుండా.

బిజీ పని దినాల్లో నీరు తాగే అలవాట్లు ఎందుకు విఫలమవుతాయి

చాలామంది నీటిని ఇష్టపడక నీరుతాగే అలవాటులో విఫలమవరు—దాహం ఆలస్యంగా వచ్చే సంకేతం కాబట్టి విఫలమవుతారు. సమావేశాలు, కోడింగ్ లేదా పనుల్లో మునిగితే ఒక్క గుక్క కూడా తాగకుండా నాలుగు గంటలు గడిచిపోతాయి; పడుకునే ముందు ఒక లీటరు గబగబా తాగేందుకు ప్రయత్నిస్తారు.

ప్రతిసారి తాగినప్పుడు ఖచ్చితమైన మిల్లీలీటర్లు, కప్పు పరిమాణాలు, పానీయ రకాలు నమోదు చేయమని అడిగే ఉబ్బరమైన నీటి లాగింగ్ యాప్‌లు సమస్యను మరింత పెంచుతాయి. రోజువారీ మార్పులతో ఒక పూర్తి గ్లాసు లేదా బాటిల్ రీఫిల్‌ను జతచేస్తే నీరు తాగడం స్వయంచాలకమవుతుంది.