روزانہ ہائیڈریشن کی عادت کیسے بنائیںہر روز زیادہ پانی پئیں،
رات 10 بجے چگنگ کے بغیر۔

مصروف کام کے دنوں میں ہائیڈریشن کی عادتیں کیوں ناکام ہو جاتی ہیں۔

زیادہ تر لوگ ہائیڈریشن میں ناکام نہیں ہوتے کیونکہ وہ پانی کو ناپسند کرتے ہیں — وہ ناکام ہو جاتے ہیں کیونکہ پیاس پیچھے رہنے کا اشارہ ہے۔ جب آپ میٹنگز، کوڈنگ یا کام کے کاموں میں گہرے ہوتے ہیں، تو چار گھنٹے بغیر ایک گھونٹ کے غائب ہو جاتے ہیں، جس سے آپ سونے سے پہلے ایک لیٹر چگنے کی کوشش کرتے ہیں۔

پھولے ہوئے واٹر لاگنگ ایپس ہر بار جب آپ پیتے ہیں تو آپ سے عین مطابق ملی لیٹر، کپ سائز، اور مشروبات کی اقسام درج کرنے کے لیے کہہ کر اسے مزید خراب کر دیتے ہیں۔ پورے شیشے یا بوتل کی ریفِل کو موجودہ یومیہ ٹرانزیشن کے ساتھ باندھنے سے ہائیڈریشن خودکار ہو جاتی ہے۔