ایک مستقل صبح کا معمول کیسے بنائیںاپنی صبح کا آغاز سکون سے کریں،
صبح 5 بجے کے برن آؤٹ کے بغیر۔

صبح کے زیادہ تر معمولات ہفتے دو میں کیوں ناکام ہو جاتے ہیں۔

زیادہ تر لوگ اپنے صبح کے معمولات کو اتوار کی رات ایک اعلیٰ ترغیب کے ساتھ ڈیزائن کرتے ہیں — ٹھنڈی بارش، 30 منٹ کی جرنلنگ، 5K رن، اور صبح 7 بجے سے پہلے پڑھنا۔ جس لمحے آپ بدھ کو 20 منٹ دیر سے سوتے ہیں، پوری زنجیر گر جاتی ہے اور آپ سب کچھ چھوڑ دیتے ہیں۔

مستقل مزاجی اس وقت ناکام ہو جاتی ہے جب صبح کے معمولات کو ماڈیولر ترتیب کی بجائے سب یا کچھ نہیں میراتھن سمجھا جاتا ہے۔ جب آپ کی بنیادی عادت میں دو گھنٹے کی بجائے دو منٹ لگتے ہیں، یہاں تک کہ آپ کی سب سے زیادہ جلدی والی صبح بھی جیت کے طور پر شمار ہوتی ہے۔