સાતત્યપૂર્ણ સવારની દિનચર્યા કેવી રીતે બનાવવીતમારી સવારની શરૂઆત શાંતિથી કરો,
5 AM બર્નઆઉટ વિના.

શા માટે મોટાભાગની સવારની દિનચર્યાઓ અઠવાડિયા બે સુધીમાં નિષ્ફળ જાય છે

મોટા ભાગના લોકો તેમની સવારની દિનચર્યા રવિવારની રાત્રે ઉચ્ચ-પ્રેરણા પર ડિઝાઇન કરે છે - ઠંડા વરસાદ, 30 મિનિટની જર્નલિંગ, 5K રન અને સવારે 7:00 AM પહેલાં વાંચન. જે ક્ષણે તમે બુધવારના રોજ 20 મિનિટ મોડા સૂઈ જાઓ છો, ત્યારે આખી સાંકળ તૂટી જાય છે અને તમે બધું છોડી દો છો.

સુસંગતતા નિષ્ફળ જાય છે જ્યારે સવારની દિનચર્યાને મોડ્યુલર સિક્વન્સને બદલે ઓલ-ઓર-નથિંગ મેરેથોન તરીકે ગણવામાં આવે છે. જ્યારે તમારી બેઝલાઇન આદત બે કલાકને બદલે બે મિનિટ લે છે, ત્યારે તમારી સૌથી વધુ ઉતાવળવાળી સવાર પણ જીત તરીકે ગણાય છે.