របៀបបង្កើតសមាធិប្រចាំថ្ងៃ & Mindfulness Habitសាងភាពស្ងប់ស្ងាត់ប្រចាំថ្ងៃ
ទោះបីរវល់យ៉ាងណាក៏ដោយ។

ហេតុអ្វីបានជាទម្លាប់ធ្វើសមាធិប្រចាំថ្ងៃឈប់បន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃ

អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងភាគច្រើនឈប់ធ្វើសមាធិ ដោយសារពួកគេចាប់ផ្តើមជាមួយវគ្គណែនាំរយៈពេល 20 នាទី ហើយវិនិច្ឆ័យខ្លួនឯងនៅពេលដែលចិត្តរបស់ពួកគេវង្វេង។ ការអង្គុយស្ងៀមរយៈពេល 20 នាទី នៅពេលដែលអ្នកមិនទាន់បានសាងសង់រន្ធដោតប្រចាំថ្ងៃ មានអារម្មណ៍ដូចជាការងារ ដូច្នេះការប៉ះទង្គិចនៃកាលវិភាគតិចតួចបំផុតផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវលេសដើម្បីរំលង។

ក្នុងការកសាងទម្លាប់ ការបង្ហាញរយៈពេលពីរនាទីស្ងប់ស្ងាត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃគឺមានតម្លៃគ្មានដែនកំណត់ជាងការធ្វើវគ្គ 30 នាទីរៀងរាល់ថ្ងៃអាទិត្យទីពីរ។ នៅពេលដែលការផ្អាកប្រចាំថ្ងៃគឺដោយស្វ័យប្រវត្តិ ការពន្យាររយៈពេលមានអារម្មណ៍ថាមានលក្ខណៈធម្មជាតិ។