ວິທີສ້າງນິໄສສະມາທິ ແລະ ສະຕິປະຈຳວັນສ້າງຈຸດຢຸດງຽບໆປະຈຳວັນ,
ເຖິງແມ່ນຈິດໃຈຈະວຸ່ນວາຍ.

ເປັນຫຍັງນິໄສສະມາທິປະຈຳວັນຈຶ່ງຢຸດຊະງັກຫຼັງສອງສາມມື້

ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນສ່ວນຫຼາຍເຊົາສະມາທິ ຍ້ອນພວກເຂົາເລີ່ມຈາກການນັ່ງສະມາທິແບບມີຄູແນະນຳ 20 ນາທີ ແລ້ວຕັດສິນຕົນເອງເມື່ອຈິດແລ່ນ. ການນັ່ງນິ່ງ 20 ນາທີ ໃນຂະນະທີ່ຍັງບໍ່ໄດ້ສ້າງຊ່ອງເວລາປະຈຳວັນ ຮູ້ສຶກຄືວຽກໜັກ, ສະນັ້ນ ຕາຕະລາງທີ່ຕຶງໜ້ອຍໜຶ່ງ ກໍພຽງພໍໃຫ້ທ່ານມີຂໍ້ອ້າງທີ່ຈະຂ້າມມັນ.

ໃນການສ້າງນິໄສ, ການມາປະກົດຕົວສອງນາທີອັນງຽບສະຫງັດທຸກມື້ ມີຄ່າຫຼາຍກວ່າການເຮັດພຽງເທື່ອດຽວ 30 ນາທີທຸກວັນອາທິດວັນທີສອງ ຢ່າງບໍ່ມີຂອບເຂດ. ເມື່ອການຢຸດພັກປະຈຳວັນກາຍເປັນອັດຕະໂນມັດແລ້ວ, ການຂະຫຍາຍໄລຍະເວລາຈະຮູ້ສຶກເປັນທຳມະຊາດ.