സ്ഥിരമായ പ്രഭാത ദിനചര്യ എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കാംരാവിലെ ശാന്തമായി ആരംഭിക്കൂ,
രാവിലെ 5-ന് എഴുന്നേൽക്കുന്നതിലെ തളർച്ചയില്ലാതെ.

രണ്ടാം ആഴ്ചയോടെ മിക്ക പ്രഭാത ദിനചര്യകളും പരാജയപ്പെടുന്നതെന്തിന്

ഉയർന്ന പ്രചോദനമുള്ള ഞായറാഴ്ച രാത്രി പലരും തങ്ങളുടെ പ്രഭാത ദിനചര്യ രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുന്നു—തണുത്ത ഷവർ, 30 മിനിറ്റ് ജേണലിംഗ്, 5K ഓട്ടം, രാവിലെ 7:00 AM-ന് മുമ്പുള്ള വായന എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർത്ത്. ബുധനാഴ്ച 20 മിനിറ്റ് വൈകി ഉറക്കമുണർന്നാൽ മുഴുവൻ ശൃംഖല തകരുകയും എല്ലാം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും.

പ്രഭാത ദിനചര്യയെ മാറ്റാവുന്ന ക്രമത്തിനുപകരം എല്ലാം ചെയ്യുകയോ ഒന്നും ചെയ്യാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന മാരത്തണായി കാണുമ്പോൾ സ്ഥിരത പരാജയപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാന ശീലത്തിന് രണ്ട് മണിക്കൂറിനു പകരം രണ്ട് മിനിറ്റ് മതിയെങ്കിൽ, ഏറ്റവും തിരക്കേറിയ രാവിലെയും വിജയമായി കണക്കാക്കാം.