ದೈನಂದಿನ ನೀರಿನ ಸೇವನೆ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಮಿಸುವುದುಪ್ರತಿದಿನ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ,
ರಾತ್ರಿ 10 ಗಂಟೆಗೆ ಗಬಗಬನೆ ಕುಡಿಯದೆ.

ಕೆಲಸದ ದಟ್ಟಣೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಸೇವನೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಏಕೆ ವಿಫಲವಾಗುತ್ತವೆ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಫಲರಾಗುವುದು ನೀರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದ ಕಾರಣದಿಂದ ಅಲ್ಲ—ಬಾಯಾರಿಕೆ ತಡವಾಗಿ ಸಿಗುವ ಸೂಚನೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದ. ನೀವು ಸಭೆಗಳಲ್ಲಿ, ಕೋಡಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿದ್ದಾಗ, ಒಂದು ಗುಟುಕು ನೀರೂ ಇಲ್ಲದೆ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳು ಕರಗಿಹೋಗುತ್ತವೆ, ಕೊನೆಗೆ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಗಬಗಬನೆ ಕುಡಿಯಲು ಹೋಗುತ್ತೀರಿ.

ಉಬ್ಬಿದ ನೀರಿನ ಲಾಗಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೀರು ಕುಡಿದಾಗ ನಿಖರ ಮಿಲಿಲೀಟರ್, ಕಪ್ ಗಾತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಲು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕೆಡಿಸುತ್ತವೆ. ಇಡೀ ಗ್ಲಾಸ್ಗಳು ಅಥವಾ ಬಾಟಲಿ ಮರುಭರ್ತಿಗಳನ್ನು ಇರುವ ದೈನಂದಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸುವುದು ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.